睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒